קבוצת ריצה – נס ציונה

קבוצת ריצה

זוג נעלי ריצה ושעה קלה של חופש

הריצה הינה חלק בלתי נפרד מדרך החיים שלי, התחלתי לרוץ בגיל 9 ומאז אני רצה בכל שעה ובכל מקום, בארץ ובעולם. כל מה שדרוש הם זוג נעלי ריצה ושעה קלה של חופש.

אני מאמינה שבכישרון רגיל ועם התמדה בלתי רגילה, אפשר להשיג כל דבר וזהו המוטו של קבוצות הריצה בנס ציונה, קבוצת המתחילות וקבוצת המתקדמים.

קבוצת ריצה לנשים – מתחילות

קבוצת הריצה של המתחילות מורכבת מנשים בלבד שהחלו את דרכן בעולם הריצה בצעדי הליכה, בחברותא מדהימה, יד ביד, לצד חיזוקים של שרירי הגוף, לימוד טכניקות ריצה, תרגילי פילאטיס ועיצוב, בעידוד מתמיד ותחושת סיפוק עצומה וחיוך על הפנים. אנו מתאמנות פעמיים בשבוע בשעת ערב מאוחרת, לאחר שהילדים הלכו לישון ולנו שעה של שקט, חופש והתרוממות הרוח.

קבוצת ריצה למתקדמים

קבוצת הריצה של המתקדמים מורכבת מנשים וגברים ורצה מזה 5 שנים ברחבי העיר נס ציונה. הקבוצה נחלקת ל-2 רמות כושר בהתאם לקצב הריצה של כל רץ/ה.

בקבוצה אוירה משפחתית וחמה, תומכת ומעודדת, נשים וגברים רצים זה לצד זו עם הרגשת שייכות וסיפוק רב מהתוצאות המשותפות.

באימוני אמצע השבוע אנו לומדים טכניקות ריצה מגוונות, אימוני עליות, ירידות, מדרגות, טמפו, חיזוקים והכל באהבה רבה לריצה ולתחושה שהיא מספקת לגוף ולנפש. המוטו של חברי הקבוצה ש"רק מי שלוקח סיכון והולך רחוק, מגלה עד כמה רחוק הוא יכול להגיע". יעדי הקבוצה הינם: ריצת 10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון.

כל אחד ואחת מתאמנים לפי היעד שהציבו לעצמם בשיתוף פעולה מלא גם בסופי השבוע ובמפגשים חברתיים במהלך השנה.

דיאנה פיבן -מדרכית קבוצת ריצה נס ציונה
דיאנה פיבן
מדריכת קבוצת ריצה
נס ציונה וראשון
"אם אתה יכול לחלום על זה אתה יכול לעשות את זה"

מקום מפגש קבוצת נשים מתחילות:

גן השעשועים ברחוב החושן 4 בשכונת א. דורי בנס ציונה

יום ראשון: 21:15

יום שלישי: 21:15

מקום מפגש קבוצת מתקדמים:

בריכת נס גלים בשכונת מליבו בנס ציונה

יום ראשון: 20:00

יום שלישי: 20:00