בניית מהירות לריצה

בניית מהירות-תמונה ראשית

טיפ של אלופים

כפי שאנו בונים את היכולת לעמוד בריצה לאורך זמן בהדרגה, כך אנו מגבירים את המהירות.

"לפני שנים רבות, גר סיני, בכפר נידח בפינה הכי נידחת של סין.
הסיני טמן איצטרובל בחצר ביתו וכל יום קפץ מעל לגומה שבה טמן את האיצטרובל.

אחרי שבועיים, צץ מן האדמה עשב קטן. הסיני קפץ מעליו כבכל יום.

העשב גבה וגבה והסיני קפץ וקפץ.
כשהעשב התעצה ונהיה לשיח קטן, הסיני המשיך לקפוץ מעליו כבכל יום.

כשהשיח הפך לעץ נמוך, הסיני קפץ מעליו כבכל יום.
מספרים על הסיני הנ"ל שלאחר שנים, היה קופץ מעל ליערות שלמים ."

בהדרגה ובהתמדה, אם רק נדייק, נוכל להגיע רחוק ומהר. אז נתחיל לאט ומעט.

[youtube id="noh_DqMpZXI"  mode="normal" aspect_ratio="4:3"]